jak się

Zawsze to były zawody regionalne, startuje się tam wagowo lub wiekowo zależy kto w jakiej konkurencji dobrze się czuje. Pierwsze zawody, gdy miałem 15 lat wyglądały okropnie gdyż miałem jeszcze dużo tkanki tłuszczowej i zająłem przed ostatnie miejsce, następnie postanowiłem zabrać się za siebie zmienić jakość; intensywność treningu a także [...]

[...] będziesz ćwiczony obszar ciała) lub też okres tuż po zakończeniu ćwiczeń, chyba nie muszę ci pisać o korzyściach płynących z rozciągania ćwiczonych mięśni, takich choćby jak ułatwienie przepływy krwi a jak zapewne wiesz mięśnie oddychają na zasadzie dyfuzji, pobierajać tlen z większego stężenia we wkri do mniejszego stężenia w mięśniach, tak [...]

40-60 minut, tak naprawde cieszkie byly tylko 2 pierwsze razy, teraz po godzinie poprostu jestem spocony jak mysz ale mam jeszcze duzo sily . Moze to dlateog ze zawsze mialem szybkie tempo + rolki+rower i zostalo mi troche formy :). dobry jest tez draszek na ktorym mozna unosic nogi w zwisie. Bszuszki na siedzaco/lezaco mnie nie przekonuja - latwo [...]

Borsuk - Ty tez cos musisz brac skoro moj nick wydaje Ci sie koloru czerwonego pozdrawiam ps: zagadaj na priv to Ci powiem jak jest z wypowiedziami Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

ciekawe czy w tych państwach ludzie mają taką opinje o olimpie jak naprzykład my o MP :>?? no wkoncu dla nich to towar importowany a w podświadomości wielu ludzi importowane = lepsze : ] Karzde kliknięcie w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi przyczyni się do rozbudowy SPGDNK -specjalistycznej poradni ginekologicznej dla nadurzywających [...]

TOMAZZO heheh a ja Cie znam :)) Jak tam sie cwiczy w MAXie? heheh Ty tez mnie kojarzysz ale jakos nie mielismy za bardzo okazji nigdy pogadac :) Pozdrow Olka i Perwera hihih ;) Służę wiedzą i radą :)

To że jest dużo dzieci wskazuje wyłącznie na to, że jest dużo dzieci. Zazwyczaj do wieku dorosłego z tych dzieci mało które doczeka. Naiwniak jesteś jak sądzisz, że kyokushin (przynajmniej w takiej formie) będzie się dalej rozwijał. PANKRATION - all powers combat !!!

Chodziło mi bardziej którą nogą się wybijasz poza tym w boksie nikt nie sadzi krokasów na pół metra tylko drobi przysłowiowo jak gejsza

[...] z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a to za bardzo mnie nie ciągnie, poza tym "odtłuszczanie" po takim nabraniu "masy" jest wykańczające dla organizmu jak i też dla naszej psychiki, czasem nawet przegrywa nasze samozaparcie i stoimy w martwym punkcie. Po prostu nie da się zbudować czegoś, co będzie dobre w krótkim czasie. [...]

...dobrze fajter, ze mi wyjasniles jak sie sytuacja przedstawia, jutro sie ide wypisac z KK i zapisze sie na pankracki... *co Cie nie zabije, to Cie umocni bowiem w słabości siła sie hartuje*

Pozdrawiam nowego kolege ktory ma pojecie o cwiczeniu predyspozycje jak najbardziej OK, ladna kulturystyczna sylwetka, tylko trzeba poprawic pozowanie A co do misiaela to kiedys wklejal fotke i nie czul sie pier.dolonym modelem .... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=37765&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia Nie [...]

Nie bonzo nie wypisuj się - tacy jak Ty są potrzebni, żeby tacy jak Francos czy te pankracki miały kogo naparzać. PANKRATION - all powers combat !!!

Niesłusznie! Podobnie jak robienie wielokrotnych powtórzeń czy schodzenie z ciężarzem i wykonywanie serii kulturystycznych. Starsze treningi trójboistów polskich były zresztą analizowane przez metodyków sportu i te właśnie wady im wytknięto: zbyt dużo powtórzeń w serii, ćwiczenia o niskim współczynniku oddziaływania na siłę. O ile się nie mylę [...]

Widzisz Fighter jak Ty nic nie rozumiesz... ale najgorsze jest to, ze za bata nie dasz sobie przemowic do rozumu, coz tacy tez sa potrzebni... *co Cie nie zabije, to Cie umocni bowiem w słabości siła sie hartuje*

[...] napisałeś wynika, że sporo możesz poprawić w swoich wynikach w przysiadzie i martwym ciągu. Zgrubne proporcje pomiędzy przysiadem a wyciskaniem a martwym ciągiem mają się jak 3 : 2 : 3. Czyli 1,5 : 1 : 1,5. Zatem gdybyś potrenował siady i ciągi z takim zaangażowaniem jak wyciskanie powinieneś w szybkim czasie dojść do 150 kg w siadach i [...]

Szanse ma KAZDY ! Zalezy o jakie ci chodzi zawody :) jesli o Trojboj silowy To jak na twoj wiek i wage wyniki sa bardzo przyzwoite Najlepiej zapisz sie do jakiegos Klubu , ktory prowadzi ludzi od najmlodszych lat , tam naucza cie prawidlowej techniki itp , W tym sporcie jest wazne aby zaczac od najmlodszych lat ... Pamietaj sila + technika = [...]

WAZĘ OK 67 KG TRENUJE NA SIŁOWNI W ZABRZU NA COLOSEUM OD 8 MIESIECY A WCZESNIEJ W PIWNICY JAK POWIENEM ZACZAC TRENING NA MARTWY I PRZYSIAD ZEBY COS Z TEGO POSŻŁO SŁYSZAŁEM ZE ZAWODY MAJA BYĆ NA SLAKU MIEDZY KWIETNIEM A MAJEM CZY POPRAWIE COS DO TEGO CZASU JA SIE BEDE STARAŁZ WSZYSTKICH SIŁ TYLKO JAK ZABRAC SIE ZA TE NIGI JAK WYROBIC IM WIEKSZA [...]

ja myśle że to jest twój brat bliżniak i jest do ciebie podobny jak dwie krople wody czemu nie pokazałeś jego twarzy--wstydzisz sie??

Dokładnie, a jak ktoś jest mało tego świadom to powiem tylko, że dziś moją przyjaciółkę musiało zabierać pogotowie z zajęć bo nieświadoma bidulka tak jak wielu uważała, że głodówka to dobry sposób na zbicie wagi a tak na prawdę to jest to dobry sposób ale na łóżko w szpitalu i szereg badań. Także dziewczęta zanim popełnicie ten błąd zastanówcie [...]

[...] rzeczy, jeśli chodzi o rozciąganie, że już dawno nie powinnam chodzić (cóż-dawno temu, nie wiedziano co to bezpieczny s..treching ) Pozatym, hmm, nie chcę żeby to zabrzmiało jak przechwałki, ale jestem juz w tym momencie tak rozciągnięta, że bardziej już nie dam rady, choćbym się wściekła(teraz zalezy mi tylko na utrzymaniu na tym samym [...]